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Ergonomie: Drei einfache Übungen für deinen Rücken

Mit regelmäßiger Gymnastik und Kräftigungsübungen für den Rücken lassen sich Verspannungen vorbeugen und Schmerzen reduzieren. Die folgenden Übungen können zu Hause durchgeführt werden und eignen sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. 1....

Ergonomie: Wie du deinen Rücken am Schreibtisch fit hältst

Die Ergonomie am Schreibtisch ist ein wichtiges Thema, um langfristig gesund zu bleiben. Denn viele Menschen verbringen den Großteil ihrer Arbeitstage an einem Schreibtisch. Daher sollte man beim Einstellen des Schreibtisches und der Sitzposition auf die eigenen...

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